Activités
Contact : clunyform@outlook.fr
Les séances de Gymnastique Volontaire sont complètes et multi activités, au service de la santé et du bien-être des pratiquants.
GYM KIDS : De la gym non compétitive pour les filles et les garçons de maternelle et primaire. Activité sportive pour enfants qui développent leur motricité, coordination, et équilibre à travers des exercices ludiques et variés. Elle favorise le développement physique, la confiance en soi, l’esprit d’équipe dans un cadre amusant et sécuritaire.
– STRETCHING : Réaliser à son rythme et en douceur des exercices d’étirement musculaire afin d’obtenir une détente physique et de limiter les douleurs musculaires et articulaires. Au cours de l’année les étirements peuvent devenir plus toniques, plus intenses et à un rythme plus soutenu. Pour ceux et celles qui souhaitent apprendre à écouter leur corps et profiter d’un moment de détente.
RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Pour tout public, une gym qui permet de renforcer et de travailler l’ensemble du corps avec des exercices d’échauffement, de musculation et enfin des étirements appelés stretching.
RENFO-GAINAGE et ÉTIREMENT : Précision, Concentration, Respiration. Exercices sur tapis : debout, à genoux, et allongé. Renforcement musculaire profond et complet. Abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos. Gainage, étirements, travail de la posture équilibre. Le tout en lenteur et en musique douce. Utilisation de fitballs et cercles Pilates de temps en temps.
– MAINTIEN et MOBILITÉ : Travail en douceur pour améliorer son équilibre, sa souplesse et protéger ses articulations. Pour les seniors soucieux d’entretenir leur forme, de préserver leur autonomie et de garder du lien social.
– GYM FORM ET BIEN-ÊTRE : Le cours se décompose en 2 parties, la première partie de remise en forme et d’entretien suivie d’une partie Bien Être
– GYM FORM ET STRETCHING : Le cours se décompose en 2 parties, la première partie de remise en forme et d’entretien suivie d’une partie Stretching
– GYM TONIC, intensité moyenne : Cours dynamique, renforcement musculaire complet et pas seulement les abdos ou les fessiers! Travail du cardio, qui vise le dépassement de soi. Accessoires divers (steps, élastique, lests, cercles, Pilates, Fitballs). Le cours se déroule en musique et en rythme ! Groupes mixtes, collégiens, lycéens, étudiants, adultes.
– GYM TONIC PLUS, intensité très élevée : Cours très dynamique, qui vise le dépassement de soi, avec une composante cardio plus importante, renforcement musculaire complet avec accessoires. Étirements. Tout se déroule en musique et en rythme ! Groupes mixtes également.
BODY ZEN: Le body zen est une activité qui combine des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du Pilates pour favoriser la relaxation, la souplesse, et l’équilibre. Cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers des exercices de respiration, d’étirement doux, et de renforcement musculaire.
SPORT SANTÉ : Si vous souffrez d’ une affection longue durée et êtes sédentaire, ou si vous êtes atteint d’une maladie chronique ou que vous présentez des facteurs de risque, ou si vous êtes en situation de perte d’autonomie suite à un problème de santé par exemple, vous pouvez vous faire prescrire par votre médecin une activité sportive adaptée adaptée (APA) sur ordonnance. Le cours sera adapté à chacun et chacune, et vous serez encadrés par un éducateur professionnel formé au Sport Santé et aux maladies chroniques.
A terme, le patient – s’il le souhaite – devrait pouvoir rejoindre un cours de type Gym douce qui ne nécessite plus d’ordonnance.
La prescription APA qui était réservé aux patients souffrant d’une affection longue durée (ALD), a été étendue à d’autres publics par le décret 2023-235 du 30 mars 2023. Parlez en à votre médecin, ou contactez nous.