Activités 2022-2023

Contact : clunyform@outlook.fr

Les séances de Gymnastique Volontaire sont complètes et multi activités, au service de la santé et du bien-être des pratiquants.

GYM KIDS : de la gym non compétitive pour les filles et les garçons de maternelle et primaire. Proposer à l’enfant de répondre à son besoin de mouvement dans un cadre ludique et sécurisé : courir, sauter, lancer, grimper, enjamber, rouler …

– STRETCHING : réaliser à son rythme et en douceur des exercices d’étirement musculaire afin d’obtenir une détente physique et de limiter les douleurs musculaires et articulaires. Au cours de l’année les étirements peuvent devenir plus toniques, plus intenses et à un rythme plus soutenu. Pour ceux et celles qui souhaitent apprendre à écouter leur corps et profiter d’un moment de détente.

– GYM DOUCE ÉQUILIBRE : travail en douceur pour améliorer son équilibre, sa souplesse et protéger ses articulations.
Pour les seniors soucieux d’entretenir leur forme, de préserver leur autonomie et de garder du lien social.

– GYM BIEN ÊTRE : cours associant du renforcement musculaire et des exercices cardio-respiratoires, de coordination et d’équilibre. Elle permet d’améliorer le rythme cardiaque, la souplesse, et le tonus musculaire mais aussi de se détendre et de prendre du plaisir dans la pratique collective de la GYM. Pour ceux et celles qui souhaitent optimiser leur capital santé, développer leur potentiel physique et profiter d’un moment convivial.

– COMBINE BIEN ÊTRE – STRETCHING : le cours se décompose en 2 parties, la première partie Stretching suivie d’une partie Bien Être

– PILATES intensité modérée à forte: les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tous les muscles du corps dans un ordre établi, en coordination avec sa respiration abdominale. L’utilisation d’accessoires spécifiques rend les postures plus complexes. Pour ceux et celles que souhaitent développer leur corps de façon harmonieuse et aboutir à une conscience totale de leur corps. Les cours proposés peuvent être pour Tout Public, ou Les Fondamentaux pour débutants, ou pour les Pratiquants confirmés.

– GYM TONIC, intensité élevée : séances à dominante énergétique qui visent le dépassement de soi. Pour ceux et celles qui souhaitent progresser au niveau cardio-respiratoire et qui ont une bonne condition physique générale.

– GYM TONIC PLUS, intensité très élevée: séances à dominante énergétique qui visent le dépassement de soi. Pour ceux et celles qui souhaitent progresser au niveau cardio-respiratoire et qui ont une bonne condition physique générale.

• Sport Santé : Si vous souffrez d’ une affection longue durée et êtes sédentaire, vous pouvez vous faire prescrire par votre médecin une activité sportive adaptée adaptée (APA) sur ordonnance. Le cours sera adopté à chacun et chacune, vous serez encadrés par un éducateur professionnel formé au Sport Santé et aux maladies chroniques.
• Cours le vendredi à 10h00 salle des Tanneries.