Le Body Zen est une activité douce qui associe des mouvements inspirés du yoga, du Pilates, du stretching et des techniques de relaxation.
La séance se pratique debout et au sol, avec des enchaînements lents réalisés en musique. Vous travaillerez notamment :
✨ la mobilité des articulations
✨ le renforcement des muscles profonds
✨ la souplesse et les étirements
✨ l’équilibre et la coordination
✨ la posture et le placement du corps
✨ la respiration et le relâchement
Les mouvements sont effectués de manière contrôlée, en prenant le temps de ressentir son corps et de respirer. La séance se termine par un moment de détente pour relâcher les tensions et retrouver une sensation de calme.
Chaque exercice pourra être adapté pour permettre à chacun de pratiquer à son rythme et selon ses possibilités.
Le Body Zen est idéal pour entretenir son corps en douceur, améliorer son bien-être et s’accorder une vraie pause dans la semaine.
Quand?
⏰ Mardi de 18h15 à 19h15
Prévoyez une tenue confortable et votre tapis 🌸
Renseignements et inscriptions auprès de Cluny Form.