– Pour retrouver les vidéos de nos animateurs :

cliquez ici

– Pour retrouver les vidéos mises en ligne

par la fédération FFEPGV :

Vidéos Sport Santé Chez Soi, un ensemble de vidéos de séances d’activité physique à suivre depuis son domicile, proposé par Vita Fédé Fédération FFEPGV.

Notre fédération FFEPGV a mis en ligne depuis janvier 2021 de nouveaux exercices Sport Santé à faire chez soi. Ils s’articulent autour de 3 programmes principaux :

>> Bien-être – débutant et intermédiaire – propose 3 axes : Pilates, Yoga et Marche.

>> Vitalité – débutant et intermédiaire – est construit autour du Cross Training, Yoga et marche

>> Tonicité – débutant et intermédiaire – est construit autour de la course à pied puis la marche, le renforcement musculaire Total Body et Pilates.


Nous vous invitons vivement à aller consulter ces programmes variés et adaptés pour trouver la vidéo qui vous convient.

Retrouvez ici la procédure pour y accéder

et aussi

Site de Vita Fédé, portail Fédéral de la FFEPGV

Les vidéos de la Fédération proposées en novembre et décembre 2020

Chaque semaine pendant le deuxième la Fédération vous a proposé 6 nouvelles vidéos. Il est conseillé de faire 3 séances par semaine, ou de remplacer une séance par 2 marches rapides de 30 mn.
Mais à vous de choisir en fonction de votre forme et de vos disponibilités !

Attention ! par temps froid, pensez à bien vous équiper et sachez que le corps dépense beaucoup plus d’énergie car il a besoin également de se réchauffer. En cas de problème cardiaque nous vous conseillons de privilégier les activités en intérieur surtout si les températures avoisinent les 0°C.

Si les vidéos ont du mal à s’ouvrir, utiliser le clic droit et  ” OUVRIR LE LIEN DANS UN NOUVEL ONGLET”

Calendrier des vidéos en ligne du 14 décembre au 19 décembre 2020

Calendrier des vidéos en ligne du 7 décembre au 12 décembre 2020

RETROUVEZ TOUTES LES VIDÉOS MISES EN LIGNE DEPUIS LE 9 NOVEMBRE !

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Le COREG, comité régional Bourgogne Franche Comté de la FFEPGV,

vous propose aussi régulièrement des vidéos sur sa chaine Youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg (“Accueil”puis cliquer sur “vidéos”)

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Et toujours disponible sur le site de la Fédération : Sport Santé chez Soi

PILATES – ZEN

ENERGY – TONIC (avec des précautions, en cette période de circulation du virus)

SILVER – GYM DOUCE

EN FAMILLE, EN COUPLE, AVEC LES ENFANTS

ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

DANSE

 

Retrouvez des conseils, santé, nutrition, vitalité… pour compléter votre pratique physique : CONSEILS ÉDUCATION SANTÉ