Vidéos Sport Santé Chez Soi, un ensemble de vidéos de séances d’activité physique à suivre depuis son domicile, proposé par Vita Fédé Fédération FEPGV.
9 février 2021
Notre fédération FFEPGV a mis en ligne depuis janvier 2021 de nouveaux exercices Sport Santé à faire chez soi. Ils s’articulent autour de 3 programmes principaux : Bien-être disponible en janvier 2021, Vitalité disponible en mars 2021, et Tonicité disponible en avril 2021
Le programme « Bien-être » propose 3 axes : Pilates, Yoga et Marche.
Nous vous invitons vivement à aller consulter ces programmes variés et adaptés pour trouver la vidéo qui vous convient.
Retrouvez ici la procédure pour y accéder
Les vidéos de la Fédération proposées en novembre et décembre 2020
Chaque semaine pendant le deuxième la Fédération vous a proposé 6 nouvelles vidéos. Il est conseillé de faire 3 séances par semaine, ou de remplacer une séance par 2 marches rapides de 30 mn.
Mais à vous de choisir en fonction de votre forme et de vos disponibilités !
Attention ! par temps froid, pensez à bien vous équiper et sachez que le corps dépense beaucoup plus d’énergie car il a besoin également de se réchauffer. En cas de problème cardiaque nous vous conseillons de privilégier les activités en intérieur surtout si les températures avoisinent les 0°C.
Si les vidéos ont du mal à s’ouvrir, utiliser le clic droit et ” OUVRIR LE LIEN DANS UN NOUVEL ONGLET”
Calendrier des vidéos en ligne du 14 décembre au 19 décembre 2020
- Body Zen
- Renforcement musculaire « spécial poignées d’amour »
- Pilates intermédiaire : abdos, fessiers, jambes, épaules dos
- Top forme : cardio et gainage sans difficulté
- Total Body
- Pilates : travaillez vos abdos sans risque de blessure
Calendrier des vidéos en ligne du 7 décembre au 12 décembre 2020
- Yoga dynamique
- Cross training
- Stretching pour se détendre
- Renforcement musculaire
- Cardio-training
- Débuter en Pilates : les cycles d’une respiration latérale
RETROUVEZ TOUTES LES VIDÉOS MISES EN LIGNE DEPUIS LE 9 NOVEMBRE !
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Le COREG, comité régional Bourgogne Franche Comté de la FFEPGV,
vous propose aussi régulièrement des vidéos sur sa chaine Youtube :
https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg (“Accueil”puis cliquer sur “vidéos”)
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Et toujours disponible sur le site de la Fédération : Sport Santé chez Soi
ENERGY – TONIC (avec des précautions, en cette période de circulation du virus)
EN FAMILLE, EN COUPLE, AVEC LES ENFANTS
Retrouvez des conseils, santé, nutrition, vitalité… pour compléter votre pratique physique : CONSEILS ÉDUCATION SANTÉ