Les cours en vidéo d’Alexandre

Attendre quelques secondes pour que le téléchargement de la vidéo se fasse.

15 et 17 janvier 2021 : Vidéos n°5 et 6 à faire à la suite, 1/3 de Stretching accompagné de 2/3 de fitness!

6 décembre 2020 : Vidéo n°4, Un peu de CARDIO en version TABATA !

22 novembre 2020 : Vidéo n°3, maintenant Exercices au SOL

13 novembre 2020 : Vidéo n°2, debout : Exercices BRAS et JAMBES

9 novembre 2020 : Vidéo n°1, un peu de fitness (cliquez sur le lien pour voir la vidéo)

N’hésitez pas à donner votre avis sur les vidéos en utilisant le commentaire en bas de la page.

______________________________________________________________________________

Quelques supports conseillés

par nos trois animateurs

1 – Sport Santé chez soi sur le site de la FFEPGV : #SportSantéChezSoi


2 – Les vidéos de Lucile Woodward  sur Doctissimo ou Youtube

3 – Gym Direct C8 avec Sandrine Arcizet. Tapis et serviette, parti pour 25mn…

             – 1 vidéo Renforcement Musculaire  https://www.youtube.com/watch?v=Mmda1vFb0QU

             – 1 vidéo Abdos/Fessiers  https://www.youtube.com/watch?v=6oC-jeV4kos

Si vous avez des questions, vous pouvez utiliser le formulaire de  contact ou un commentaire en bas de la page.


Bon entraînement !