Vidéos Sport Santé Chez Soi, un ensemble de vidéos de séances d’activité physique à suivre depuis son domicile.

Dans le cadre de ce deuxième confinement :

Chaque semaine la Fédération vous propose 6 nouvelles vidéos. Il est conseillé de faire 3 séances par semaine, ou de remplacer une séance par 2 marches rapides de 30 mn.
Mais à vous de choisir en fonction de votre forme et de vos disponibilités !

Si les vidéos ont du mal à s’ouvrir, utiliser le clic droit et  ” OUVRIR LE LIEN DANS UN NOUVEL ONGLET”

Calendrier des vidéos en ligne du 23 au 30 novembre 2020.

  1. Yoga Dynamique
  2. Tabat Cardio
  3. Renforcement musculaire en utilisant des disques glisseurs : Gliding
  4. Une séance senior : boostez votre vitalité
  5. Cross training 
  6. Débuter en Pilates : dénouer et libérer la nuque

Calendrier des vidéos en ligne du 16 au 21 novembre 2020

  1. Boxing Energy
  2. Yoga débutant
  3. Faire du sport en couple ou à deux
  4. Total Body
  5. Mobilisation et renforcement musculaire du dos : séance spéciale senior
  6. Séance 3 pour débuter le Pilates : se tenir debout sans se fatiguer

Calendrier des vidéos en ligne du 9 au 14 novembre 2020

  1. Renforcer vos abdos en douceur
  2. Total body cardio
  3. Renforcement musculaire
  4. Travail de l’équilibre : séance senior
  5. Body zen
  6. Séance 2 pour débuter le Pilates : focus sur les lombaires

_______________________________________________________________________

Le COREG, comité régional Bourgogne Franche Comté de la FFEPGV,

vous propose aussi régulièrement des vidéos sur sa chaine Youtube :

https://www.youtube.com/channel/UCPirbStng1s0pwhYD9pzYCg (“Accueil”puis cliquer sur “vidéos”)

________________________________________________________________________

Et toujours disponible sur le site de la Fédération : Sport Santé chez Soi

PILATES – ZEN

ENERGY – TONIC (avec des précautions, en cette période de circulation du virus)

SILVER – GYM DOUCE

EN FAMILLE, EN COUPLE, AVEC LES ENFANTS

ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

DANSE

 

Retrouvez des conseils, santé, nutrition, vitalité… pour compléter votre pratique physique : CONSEILS ÉDUCATION SANTÉ